UNA REVISIóN DE PAUSAS ACTIVAS DIVERTIDAS

Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y blindar los músculos.Si en el trabajo no se nos permite levantarnos de la arnés, una alternativa viable sería r