Una revisión de pausas activas divertidas

Una revisión de pausas activas divertidas

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Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y blindar los músculos.

Si en el trabajo no se nos permite levantarnos de la arnés, una alternativa viable sería realizar estiramientos desde el propio puesto de trabajo. En principio, nos deberíamos centrar en los músculos que estabilizan el cuello, la zona de los hombros y el tronco.

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Ejecución: Disminución el cuerpo como si fueras a sentarte en una arnés y luego vuelve a la posición original.

Una actividad de encontrar las diferencias es una excelente forma de crear una pausa activa en una reunión imaginario.

Tomarse el tiempo para hacer pausas activas y desconectar del trabajo, ayuda a achicar el estrés y la ansiedad. Estas pausas nos permiten relajarnos, respirar profundo y despejar la mente, lo que nos ayuda a manejar mejor las situaciones estresantes y a nutrir un equilibrio emocional.

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Pausas de juegos de mesa o rompecabezas: Para cambiar el enfoque mental, puedes realizar pausas activas menos físicas, como jugar a juegos de mesa, resolver crucigramas o rompecabezas. Estas actividades pueden ayudar a descansar la mente y fomentar la creatividad.

A pesar de esto, muchas personas tienden a ignorar o suceder por suspensión la importancia de hacer estas pausas.

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Estas pausas igualmente nos dan la oportunidad de observar nuestro entorno de manera imagen de pausas activas diferente, lo que puede resistir a nuevas ideas y soluciones innovadoras.